Bananasana w Ośrodku Kultury

Bananasana w Ośrodku Kultury

Bananasana jest świetną pozycją poruszającą kręgosłup i klatkę piersiową w zgięciu bocznym, poruszane jest także pasmo biodrowo-piszczelowe.

Dla kogoś z zewnątrz może się wydawać, że nic się nie dzieje. My natomiast trwamy w pozycji od 3 do 5 min, żeby banan mógł sobie dojrzeć. Czas jest tutaj kluczowy, pozwala rozluźnić mięśnie i zacząć stymulować tkankę łączną i powięź.

Na zdjęciu moja wspaniała grupa z Ośrodka Kultury w Luboniu. Można do niej dołączyć w środy o godz.19.30. Zajęcia są darmowe dla osób z Ukrainy, przybyłych do Polski po 24 lutego 2022 r.

Banan na buzi murowany.

(OK)

Fot. Zb. Ośrodka Kultury